Yolunda gitmeyen ilişkilerde "işe yaramayan" özelliklere dair 8 gerçeği sizler için hazırladık.
Aşağıda üzerinde duracağımız maddeler , ilişkilerde çatışma çözülmeye çalışıldığında görülen ve “işlevsiz” olarak ele alabileceğimiz özellikler, yani boşanmanın ve/veya süregelen çift mutsuzluğunun sekiz yordayıcısıdır. Bu yordayıcılar John ve Julie Gottman tarafından yapılan 30 yılı aşkın boylamsal araştırmalar sonucunda keşfedilmiştir.
Tartışmalar sırasından istikrarlı ilişkilerdeki pozitif etkileşimin negatif etkileşime oranı 5’e 1’dir. Aslında anlaşmazlıkların çözülmesi sırasında ve günlük etkileşimde pozitif duygunun varlığı kritiktir. Bununla birlikte, pozitifliğin ve negatifliğin gerekli olduğu bu denge kuramı aynı zamanda sağlıklı ilişkilerde negatifliğin önemli olduğunu belirtmektedir.
Eleştiri, Savunma,Aşağılama ve Duvar Örme ilişki çatışmalarında işlevsizdir. Bu davranışlar, işe yaramayan etkileşim örüntüsü olan negatifliğin artışındaki nedenlerin önemi bir parçasıdır. Yapılan çalışmalarda boşanmayı yordayan şey, negatifliğin artışıdır.
Çatışma sırasında hem artan negatif duygunun eksikliği hem de herhangi bir pozitif duygunun yokluğu bir başka işlevsiz örüntü olarak yapılan araştırmada vurgulanmaktadır. Şefkatin, espri anlayışının, soru sormanın, ilginin, desteğin ve empatinin belirgin eksikliği görülmüştür.
İlişkilerde pişmanlık yaratan olayların yaşanması kaçınılmazdır, pişmanlık sadece sürecin bir parçasıdır. Çiftlerin bu kaçınılmaz kavgaları ve yanlış anlaşılma anlarını, incinen duyguları düzenleme ve ilişkiyi onarabilme becerilerini geliştirmeleri gerekmektedir.
Negatif duygulanımın baskın gelmesi bireylerin ilişkileri ve birbirleri hakkındaki negatif atıflar geliştirmesiyle ilgilidir. Sorunlu ilişkiler üzerinde yapılan çalışmalarda kişiler, tüm negatif özellikleri partnerlerine atfetmektedir.
Fizyolojik uyarılma, genellikle partnerin sorunları ileri sürme şeklinden bunalmış olan bireyin duygulanımına eşlik eder. Bu insanların kaçmak ya da kavga çıkarmak istemesine yol açar.
Fizyolojik uyarılma ilişki çatışmasına eşlik ettiğinde, kişinin bilgi alma kabiliyetinde azalma, eleştiriye karşı duyarlılıkta aşırı artış, problem çözme yaratıcılığında düşüş ; dinleme ve empati kurmada azalma gibi durumlar ortaya çıkmaktadır.
Bu durum kendini iki farklı şekilde gösterebilir.
Gottman, J.M. (1979). Relationship interaction: Empirical investigations: New York: Academic Press.
Gottman, J.M. (1990). How marriages change. In G.R.Patterson (Ed.), Depression and aggression in family interaction. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum.